Cung cấp Nước uống, Thực phẩm

Nước là một thành phần không thể thiếu được của mọi cơ thể sống. Ở người trưởng thành, nước chiếm 2/3 cân nặng cơ thể. Tuổi càng trẻ, cơ thể càng nhiều nước: bào thai có 90% nước, trẻ sơ sinh có 74%. Nước cần thiết cho các hoạt động diễn ra trong cơ thể chúng ta. Nước và chất lỏng nói chung  đóng vai trò quan trọng, thực hiện 4 chức năng chính: Là dung môi của các phản ứng hoá học  trong cơ thể; là chất phản ứng hoá học của nhiều phản ứng sinh hoá; là chất bôi trơn; Là chất điều hoà nhiệt độ. Do vậy, nếu cơ thể bị thiếu nước, hoạt động của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng.


 

 

Nhu cầu nước của mỗi người

 

Nước được cung cấp cho cơ thể hàng ngày từ thức ăn và nước uống. Do đó ngoài lượng nước có trong thức ăn, mỗi ngày chúng ta  cần phải uống thêm nước để cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể.  Uống nước là một nhu cầu tối cần thiết của cơ thể, đặc biệt với trẻ nhỏ. Người ta có thể nhịn ăn hằng tuần nhưng không thể sống nổi vài ngày nếu không được uống nước. Nhu cầu nước thay đổi tùy theo thời tiết, tuổi, tình trạng sức khỏe, mức độ lao động …của mỗi người .

 

Một người trưởng thành, khỏe mạnh, lao động vừa phải, trong điều kiện thời tiết bình thường, mỗi ngày cần khoảng 2,5 lít nước. Ngoài lượng nước có trong thức ăn, mỗi ngày cần phải uống thêm khoảng 1,5 lít nước. Nếu lao động nặng, làm việc ở ngoài trời nắng hoặc trong các phân xưởng nóng thì phải uống nhiều nước hơn. Mùa hè nắng nóng, mồ hôi thoát ra nhiều cơ thể cần nhiều nước để bù cho lượng mồ hôi thoát ra nhằm cân bằng nhiệt độ cơ thể.

 

Người lớn tuổi có lượng nước trong cơ thể ít hơn so với người trẻ tuổi. Nhu cầu nước cho người lớn tuổi  tối thiểu là 1,5 lít trong một ngày.

 

Nhu cầu nước của trẻ em cao gấp 3-4 lần người trưởng thành. Nước được đưa vào cơ thể trẻ một phần do bữa ăn cung cấp (khoảng 450-550ml), một phần do chuyển hóa chất trong cơ thể đem lại (chừng 100-150ml); phần nước còn lại phải được đưa vào cơ thể bằng đường uống. Lượng nước cần cung cấp hàng ngày cho trẻ được tính theo công thức: 100ml nước/ kg cân nặng cho 10kg thể trọng đầu tiên + 50ml nước/ kg cân nặng cho 10 kg thể trọng tiếp theo + 20ml nước/kg cân nặng cho phần trọng lượng cơ thể còn lại. Ví dụ em bé cân nặng 21 kg, lượng nước cần cho mỗi ngày: !000ml cho 10 kg cân nặng đầu tiên+ 500ml cho 10 kh cân nặng tiếp theo + 20ml cho 1 kg cân nặng cón lại = 1520ml nước, trong số đó có khoảng 550-700 ml nước được cung cấp qua bữa ăn và quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, em bé cần uống thêm khoảng 970 – 850 ml nước.

 

Nếu trẻ hoạt động nhiều, hoặc những ngày trời nóng nực, cần cho trẻ uống thêm. Trường hợp trẻ bị sốt cao, sốt xuất huyết, tiêu chảy cấp, nôn ói… nhu cầu nước còn cao hơn nhiều. Khi nhiệt độ cơ thể tăng thêm 1oC, nhu cầu nước sẽ tăng thêm 12%. Trẻ bị tiêu chảy nặng có thể mất tới 1 lít nước trong 1 giờ.

 

Trích từ web taimuihoangvn

Danh bạ web thực phẩm, nước uống, lương thực

  • Gạo ngon – Cung cấp gạo ngon các loại
    Gạo ngon – Cung cấp gạo ngon các loại:Gạo tám xoan – Gạo nàng thơm – Gạo nếp – Gạo bắc hương – Gạo nếp cẩm
  • Gạo Nếp – Đại lý cung cấp Gạo Nếp các loại
    Gạo Nếp – Đại lý cung cấp Gạo Nếp các loại: Gạo nếp – Gạo nếp cẩm – Gạp nếp cái hoa vàng – Gạo nếp Tú Lệ – Gạo Nếp nương Điện Biên
  • Gạo Việt – Đại lý cung cấp Gạo ngon các loại
    Gạo Việt – Đại lý cung cấp Gạo ngon các loại:Gạo tám xoan – Gạo nàng thơm – Gạo nếp – Gạo bắc hương – Gạo nếp cẩm
  • Hoa quảHoa quả tươi – Hoa quả nhập khẩu. Mua Bán trái cây, hoa quả
    Hoa quả – Hoa quả tươi – Hoa quả nhập khẩu .Hoa quả.com.vn chuyên cung cấp, bán buôn, bán lẻ hoa quả trong nước & hoa quả nhập khẩu. Giao hang Toàn Quốc.
  • Hồng sâm triều tiênHồng sâm
    Hồng sâm triều tiên – Hồng sâm – Chuyên cung cấp các loại hồng sâm, nhân sâm, rượu sâm, nấm linh chi – giá rẻ, chất lượng, nhập khẩu từ Triều tiên
  • Nhân Sâm Tươi Hàn QuốcNhân sâm tươi
    Nhân Sâm Tươi Hàn Quốc – Nhân sâm tươi, Nhân sâm Hàn Quốc, Sâm tươi Hàn Quốc. Chuyên cung cấp nhân sâm tươi bổ dưỡng xuất xứ Hàn Quốc.
  • Nước mắm – Nuoc mam, Nước mắm Phú Quốc, Nước mắm Nha Trang, Nước mắm Phan Thiết
    Nước mắm – Nước mắm Phú Quốc, Nước mắm Nha Trang, Nước mắm Phan Thiết
  • Nước Mắm ViệtNuoc mam, Nước mắm Phú Quốc, Nước mắm Nha Trang, Nước mắm Phan Thiết
    Nước mắm Việt – Nước mắm Phú Quốc, nước mắm Phan Thiết, nước mắm nhĩ.
  • PhởPhở bò, Phở gà, phở Hà Nội, Phở Nam Định – Quán phở ngon
    Phở – Phở bò, Phở gà, phở Hà Nội, Phở Nam Định – Quán phở ngon, cách nấu phở. Mọi thông tin về phở.
  • Suất ăn công nghiệp – Dịch vụ cung cấp suất ăn công nghiệp – Phục vụ cơm công nhân
    Suất ăn công nghiệp – Dịch vụ cung cấp suất ăn công nghiệp – Phục vụ cơm công nhân. Dịch vụ cung cấp suất ăn công nghiệp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
  • Sữa bột – Thông tin tư vấn, cẩm nang dùng sữa bột
    Sữa bột – Chuyên trang cung cấp thông tin về sữa bột, tư vấn sử dụng sữa bột
  • Sữa tươi – Trang thông tin, tư vấn sữa tươi.
    Sữa tươi – Trang thông tin, tư vấn sữa tươi.
  • Thảo mộc, thảo dược, nhân sâm, linh chi, đông trùng hạ thảo, trà atiso, trà thảo mộc
    Thảo mộc, thảo dược, nhân sâm, linh chi, đông trùng hạ thảo, trà atiso, trà thảo mộc. Cung cấp các nguồn thuốc quý đến từ thiên nhiên với tác dụng bồi bổ sức khỏe và giữ đẹp.
  • Thực Phẩm An ToànThuc pham, Thực phẩm sạch
    Thực Phẩm An Toàn, Thực Phẩm Sạch, An toàn thực phẩm – Chuyên trang kinh doanh thực phẩm sạch và thực phẩm an toàn như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh.
  • Đặc sản Việt NamĐặc sản miền Bắc, Đặc sản miền Nam, Đặc sản miền Trung
    Đặc sản Việt Nam, Đặc sản miền Bắc, Đặc sản miền Trung, Đặc sản miền Nam, Ẩm thực 3 miền, Món ngon 3 miền. Thông tin các món đặc sản Việt Nam, kiến thức nội trợ, nấu ăn ngon, ẩm thực và cuộc sống

Thông tin quảng cáo doanh nghiệp

Những điều cần biết khi mang thai

Website có ích

Danh bạ website

Bài viết mới

Bãi đá ở Phan Thiết – cảnh quan độc đáo của xứ biển nắng gió

Cty du lịch khi khai thác các tour du lịch về các xứ biển, họ không chỉ dừng lại ở […]

Tham quan 4 điểm đến ý nghĩa và thú vị của Nha Trang

đảo yến

     Với tour du lịch giá rẻ ngày càng được cung cấp nhiều từ các công ty du lịch, […]

Du lịch Nha Trang, nhớ thưởng thức bún chả cá

bún chả cá nha trang

Tour đi Nha Trang không chỉ có nghỉ biển, còn là dịp để du khách thưởng thức nhiều món ngon […]

Du lịch miền Tây, ghé lại Cần Thơ thưởng thức nem nướng Cái Răng

nem-nuong

        Nếu bạn là người thích khám phá ẩm thực, chắc chắn cơ hội du lịch trong […]

Thưởng thức lẩu cá bông lau của Châu Đốc

lẩu cá bông lau

Tour miền Tây khi đề cập đến ẩm thực, dù là ở miền đất nào cũng sẽ nhắc đến lẩu. […]

DANH BẠ WEBSITE DOANH NGHIỆP VIỆT NAM - NƠI TRAO ĐỔI THÔNG TIN DOANH NGHIỆP, LIÊN KẾT WEBSITE, CÙNG NHAU PHÁT TRIỂN