5 loại thực phẩm không thể thiếu cho bà bầu bị tiểu đường

Thực phẩm cho bà bầu bị tiểu đường trong thai kỳ đóng vai trò vô cùng cần thiết để giúp kiểm soát lượng đường trong máu ổn định cũng như không làm ảnh hưởng đến thai nhi. Do vậy, khi bị tiểu đường các mẹ không nên bỏ qua những loại thực phẩm sau đây.

 

1. Cà rốt

 

thuc pham cho ba bau bi tieu duong 600x400 - 5 loại thực phẩm không thể thiếu cho bà bầu bị tiểu đường

Cà rốt giàu hàm lượng chất xơ và beta – carotene giúp kiểm soát lượng đường trong máu bà bầu

 

Hàm lượng chất xơ và beta – carotene có trong cà rốt đóng vai trò rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy rằng cà rốt có chứa một lượng đường đáng kể, nhưng so với các loại thực phẩm khác thì thành phần này mất nhiều thời gian để chuyển hóa hơn, nên mẹ bầu bị tiểu đường hãy cứ yên tâm chọn sản phẩm này trong thực đơn ăn uống của mình nhé.

 

2. Khoai lang

 

Khoai lang tuy có nhiều tinh bột và vị ngọt nhưng thành phần Caiapo có trong khoai lang lại đóng vai trò vô cùng quan trọng để giúp cho lượng đường và cholesterol xấu trong máu được kiểm soát đáng kể.

 

Tuy nhiên, khoai lang cũng có ảnh hưởng rất lớn đến chỉ số đường huyết của bạn nếu như bạn không biết cách tiêu thụ và chế biến. Do vậy, để đảm bảo tốt nhất thì mẹ bầu không nên ăn khoai lang luộc, hấp mà chỉ nên ăn khoai lang nướng hoặc chiên với lượng vừa phải thôi nhé.

 

3. Mướp đắng

 

thuc pham cho ba bau bi tieu duong 1 600x429 - 5 loại thực phẩm không thể thiếu cho bà bầu bị tiểu đường

Mướp đắng có khả năng kiểm soát đường huyết hiệu quả cho bà bầu bị tiểu đường trong thai kỳ

 

Mướp đắng tuy là một trong những loại rau củ quả khó ăn nhất nhưng nó lại là loại quả có khả năng kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả bởi thành phần chitin có trong mướp đắng. Đây cũng là loại thực phẩm không chỉ tốt cho người bị tiểu đường mà còn được các chuyên gia khuyến cáo những bà bầu bị tiểu đường mãn tính cũng nên thêm mướp đắng vào thực đơn mỗi ngày của mình.

 

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên hết sức cẩn thận và lưu ý khi lần đầu tiên ăn mướp đắng hoặc bị nhạy cảm với mướp đắng để tránh gây những tác dụng phụ không như mong muốn như đau bụng, đau dạ dày … có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

 

4. Rong biển

 

Những người bị tiểu đường thường do lượng insulin trong cơ thể không đủ để kiểm soát và chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng hoạt động, nhưng nhờ thành phần alginate chiết xuất từ rong biển, cơ thể có thể tiếp tục sản xuất lượng insulin cần thiết và kiểm soát được tiểu đường.

 

Hơn nữa, việc rong biển hầu như không chứa hàm lượng đường mà thành phần của nó đa số là vitamin và khoáng chất, nên rất có lợi cho sức khỏe. Theo Daily Mail, một thành phần chiết xuất từ rong biển còn có thể trị được căn bệnh tiểu đường, nên đây cũng là loại thực phẩm không thể thiếu đối với những bà bầu bị tiểu đường trong thai kỳ.

 

 5. Các loại đậu

 

thuc pham cho ba bau bi tieu duong 3 600x401 - 5 loại thực phẩm không thể thiếu cho bà bầu bị tiểu đường

Các loại đậu rất giàu  hàm lượng chất xơ, giúp cơ thể no lâu và làm ổn định lượng đường trong máu

 

Các loại đậu có chứa hàm lượng chất xơ phong phú nên có thể giúp cơ thể no lâu, góp phần làm ổn định lượng đường huyết sau khi ăn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Canada thì trong thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu, các loại đậu là cách đơn giản nhất để kiểm soát chỉ số đường huyết của cơ thể. Do vậy, đây cũng là loại thực phẩm không nên thiếu cho bà bầu bị tiểu đường trong thai kì.

 

Thanh Hải (t/h)

Thông tin quảng cáo doanh nghiệp

Những điều cần biết khi mang thai

Website có ích

Danh bạ website

Bài viết mới

Top 18 cách làm các món mực xào ngon cho bữa cơm hoặc đãi tiệc

Mực xào mướp 

Các món ăn làm từ mực xào rất hấp dẫn. Chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe, […]

Top 10 truyện xuyên không được tìm kiếm nhiều nhất

1.Xuyên thành vợ cũ của nam phụ

Top truyện xuyên không là danh sách tổng hợp các tiểu thuyết xuyên không với nội dung đa dạng, phong […]

Top truyện huyền huyễn bạn nhất định phải đọc

Nhà trọ hoa yêu

Top truyện huyền huyễn đã được cập nhật. Đây là những câu chuyện về thần tiên yêu quái, không còn […]

Top truyện tu chân hay nhất hiện nay

Dư ô (Vết nhơ)

Top truyện tu chân hay nhất dưới đây sẽ là một trong những truyện mà bạn nên thêm vào list […]

Top 13 cách làm gỏi gà chuẩn vị dễ làm tại nhà, nhìn là thèm ngay

Gỏi gà xoài xanh

Thịt gà là nguyên liệu nấu ăn vô cùng phổ biến, đồng thời, nó cũng chứa rất nhiều loại dưỡng […]

DANH BẠ WEBSITE DOANH NGHIỆP VIỆT NAM - NƠI TRAO ĐỔI THÔNG TIN DOANH NGHIỆP, LIÊN KẾT WEBSITE, CÙNG NHAU PHÁT TRIỂN