Bà bầu bị tụt huyết áp tuy không gây nhiều tác hại nhưng lại mang đến sự mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt dễ dẫn đến bị té ngã, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé, thậm chí là ngất xỉu do thiếu oxy truyền lên não.
Vậy bà bầu bị tụt huyết áp cần lưu ý điều gì để không làm tổn hại đến sức khỏe, các mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân khiến bà bầu bị tụt huyết áp
Bà bầu bị tụt huyết áp thường có biểu hiện mệt mỏi và hoa mắt chóng mặt
Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu bị tụt huyết áp như sự gia tăng của hormone làm cho mạch máu giãn và kéo theo đó là sự lưu thông máu bị ảnh hưởng, hay khi mang thai lượng máu của cơ thể mẹ có thể tăng 50% so với trước khi mang thai nên dẫn đến tình trạng máu không đủ lên não và gây nên tình trạng tụt huyết áp.
Bên cạnh đó cũng có rất nhiều nguyên nhân khác về tâm lý như stress, căng thẳng, lo lắng hay chế độ ăn uống kém…Triệu chứng này, các bà bầu thường gặp ở 3 tháng đầu và 3 tháng giữa thai kỳ khi đó mức huyết áp của bà bầu sẽ thấp hơn hoặc bằng 100/60 mmHg.
Biểu hiện của tình trạng tụt huyết áp đó là sự mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt… tuy không gây nguy hiểm như triệu chứng huyết áp cao nhưng nó lại là nguy cơ khiến bà bầu dễ bị té ngã và gây nguy hại đến cả mẹ bầu và em bé trong bụng. Hơn nữa, tình trạng này còn khiến bà bầu dễ bị ngất xỉu, khiến thai nhi không nhận đủ lượng oxy cần thiết để phát triển. Do đó, bà bầu cần phải thật sự lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Bà bầu khi bị tụt huyết áp cần lưu ý điều gì?
Bà bầu cần tuyệt đối không mang vác vật nặng
Những điều không nên làm khi bà bầu bị tụt huyết áp:
– Không nên leo cao, đứng lâu ở ngoài nắng hay đứng liên tục trong thời gian dài.
– Không nên đến chỗ đông người để tránh trường hợp không đủ dưỡng khí.
– Không đứng dậy đột ngột, vì điều này sẽ làm huyết áp giảm xuống bất ngờ gây nên tình trạng choáng váng, thậm chí là ngất xỉu.
– Không nên xông hơi hoặc ngâm mình trong nước nóng quá lâu để tránh tình trạng mất nước, làm giảm huyết áp đột ngột.
– Không nên làm việc quá sức, tránh để tinh thần căng thẳng, stress mà thay vào đó là luôn thư giãn, vui vẻ và giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.
– Tuyệt đối không bỏ bữa nhất là bữa sáng, tốt nhất là cứ 4 tiếng mẹ bầu cần cung cấp năng lượng vào cơ thể.
Những điều nên làm khi bà bầu bị tụt huyết áp:
Bà bầu nên đi kiểm tra huyết áp thường xuyên để biết rõ tình hình sức khỏe của mẹ và bé
– Nên đi kiểm tra huyết áp định kỳ để biết về tình hình sức khỏe của cả mẹ và bé.
– Nên duy trì chế độ luyện tập nhẹ nhàng với các bài tập như yoga, đi bộ hay bơi lội để giúp ổn định huyết áp.
– Nên bổ sung đầy đủ vitamin B, vitamin C cũng như những thực phẩm có chứa protein trong bữa ăn hàng ngày.
– Nên chia 3 bữa chính thành 6 bữa nhỏ ăn trong ngày, nên bổ sung khoảng 10g muối mỗi ngày.
– Nên ngủ trưa sau khi ăn để đảm bảo đủ lượng máu truyền lên não, cần tuân thủ nguyên tắc, ngủ đủ giấc khoảng 8 tiếng mỗi ngày.
Thủy Tiên (T/h)
